Se você já pegou uma gripe na hora errada, talvez
uma semana antes de uma apresentação de um trabalho da faculdade ou de
uma apresentação musical, essa postagem é para você!!
1. Febre abaixo de 37.5ºCSe tiver febre abaixo
de 37.5ºC, não será necessário tomar um antipirético (medicamento que
reduz a febre), pois a febre é importante para matar o vírusque se instalou no seu organismo. Se a febre for superior a 37.5ºC e não conseguir baixar, aí sim pode tomar um Ibuprofeno para ajudar a baixar a febre e a aliviar as dores.2. Evite docesDoces e chocolates devem ser evitados ao máximo. Os doces e os chocolates fortalecem a gripe e diminuem a nossa resistência contra ela.
Uma colher de chá apenas de açúcar não tem problema, desde que seja utilizado em chás ou nos sucos.
O mel é ótimo para curar a gripe. Pode até ir comendo uma colher de mel durante o dia. Aproveite também o mel para usar no chá, em vez do açúcar. (mas não abuse)
3. Aqueça a sua gargantaA sua garganta precisa de calor. Mantenha a garganta quente, isso irá ajudar a curar a gripe. Mesmo por essa razão, é importante beber chá enquanto está com gripe, para manter a garganta quente.
4. Evite o frioO frio enfraquece o organismo e fortalece a gripe. Mantenha-se aquecido, e agasalhado para evitar um agravamento da gripe. Nada de bebidas frias ou alimentos frios. Só piora a dor de garganta e o estado da gripe.
5. Suco de laranja, muita água e outros líquidosPode beber várias vezes ao dia e às refeições, suco de laranja (de preferência natural). Não o beba frio. Beba a uma temperatura ambiente. O suco de laranja contém vitamina C, o que é muito importante para curar a gripe.
Beba também muita água durante o dia, principalmente se tiver febre. (beber muitos líquidos é de extrema importância).
Outra excelente opção é optar por sopas de legumes ou canja de galinha. (evite os lacticínios)
6. Permaneça em repousoEnquanto fica em repouso, o seu organismo vai usar a energia que tem disponível para combater o vírus da gripe. Enquanto que se fizer exercício físico, as defesas do seu corpo vão baixar e poderá complicar a sua situação.
7. Gargarejos com água e salFaça várias vezes ao dia, gargarejos com água e sal. Desta forma irá aliviar a sua dor de garganta e irá remover as secreções que se encontram lá.
8. Bolsa de água quentePode e deve colocar uma bolsa de água quente nos seus músculos para aliviar a dor destes através da vasodilatação que consequentemente irá provocar o relaxamento dos mesmos.
9. NebulizaçãoDeve fazer nebulização, através da inalação de vapores, pois o vapor ajuda a limpar as suas vias respiratórias.
10. MédicoComo já foi dito, se os sintomas persistirem por mais de uma semana, ou se piorarem, consulte o seu médico.
O mel é ótimo para curar a gripe. Pode até ir comendo uma colher de mel durante o dia. Aproveite também o mel para usar no chá, em vez do açúcar. (mas não abuse)
3. Aqueça a sua gargantaA sua garganta precisa de calor. Mantenha a garganta quente, isso irá ajudar a curar a gripe. Mesmo por essa razão, é importante beber chá enquanto está com gripe, para manter a garganta quente.
4. Evite o frioO frio enfraquece o organismo e fortalece a gripe. Mantenha-se aquecido, e agasalhado para evitar um agravamento da gripe. Nada de bebidas frias ou alimentos frios. Só piora a dor de garganta e o estado da gripe.
5. Suco de laranja, muita água e outros líquidosPode beber várias vezes ao dia e às refeições, suco de laranja (de preferência natural). Não o beba frio. Beba a uma temperatura ambiente. O suco de laranja contém vitamina C, o que é muito importante para curar a gripe.
Beba também muita água durante o dia, principalmente se tiver febre. (beber muitos líquidos é de extrema importância).
Outra excelente opção é optar por sopas de legumes ou canja de galinha. (evite os lacticínios)
6. Permaneça em repousoEnquanto fica em repouso, o seu organismo vai usar a energia que tem disponível para combater o vírus da gripe. Enquanto que se fizer exercício físico, as defesas do seu corpo vão baixar e poderá complicar a sua situação.
7. Gargarejos com água e salFaça várias vezes ao dia, gargarejos com água e sal. Desta forma irá aliviar a sua dor de garganta e irá remover as secreções que se encontram lá.
8. Bolsa de água quentePode e deve colocar uma bolsa de água quente nos seus músculos para aliviar a dor destes através da vasodilatação que consequentemente irá provocar o relaxamento dos mesmos.
9. NebulizaçãoDeve fazer nebulização, através da inalação de vapores, pois o vapor ajuda a limpar as suas vias respiratórias.
10. MédicoComo já foi dito, se os sintomas persistirem por mais de uma semana, ou se piorarem, consulte o seu médico.
0 coment rios:
Postar um comentário